L'ottava bretzel più sana degli affari commestibili e 2 da evitare

Bretzel si è davvero opposto alla prova del tempo con storie precedenti che provengono dal dono del settimo secolo, che è stato preparato da monaci e fornai tedeschi come una deliziosa ricompensa per le sue preghiere. Fortunatamente, non ci sono parametri per sfruttare le bretzel, perché ora sono gli scaffali dei negozi di alimentari inferiori a centinaia di limiti, dalla madre tradizionale a piccole bocche di bretzel per snack veloci.

Sebbene le bretzel non perdano mai peso a causa della popolarità dello spuntino, negli ultimi anni hanno acquisito una cattiva reputazione perché cibi come Keto e altri regimi a basso contenuto di carboidrati hanno guidato il mondo dopo l'attacco. Molti considerano le bretzel come calorie vuote, senza valore nutrizionale e alto sodio, grassi e carboidrati non necessari. Tuttavia, questo non è sempre così e i produttori di Brezel hanno iniziato a evitare una storia ben cotta per servire un pubblico consapevole.

Tuttavia, può essere difficile decidere quale bretzel è immerso nel tuo Houmous . Molti marchi dicono sano quando mascherano davvero un conglomerato di ingredienti e additivi malsani. Siamo alla ricerca di tre criteri principali nella scelta dei bretzel più sani sugli scaffali del cibo per riprendere il periodo di snack.

Come scegliamo i bretzel più sani?

Trovare bretzel migliori può essere una sfida perché molte opzioni sono piene di sodio. Ma con un po 'di conoscenza, può essere molto facile trovare la migliore bretzel che corrisponde alla sua dieta equilibrata e sana.

Cerchiamo di seguire i seguenti criteri quando abbiamo selezionato i bretzel più sani sugli scaffali del negozio di alimentari:

Sotto sodio: Oggi il sodio è un assassino silenzioso perché molti alimenti preparati sono annegati pieni di sale che aumentano il gusto e mantengono il nuovo aspetto del cibo. Questo è per dire il CDC consiglia Non più di 2.300 mg di sodio per l'adulto medio al giorno, mentre la maggior parte degli americani sta attualmente assumendo oltre 3.400 milligrammi al giorno. Il sodio può essere collegato a a Campo della salute Considerazione come malattie cardiache e persino osteoporosi. È quindi importante trovare un bretzel che non utilizza tutte le raccomandazioni di sodio contemporaneamente.

Sugar poco o no: Molte aziende di bretzel e molte aziende alimentari sane affermano che i loro prodotti sono grassi o deboli nei corpi, ma poi lo sono Più alto in ulteriore zucchero Per farti perdere del gusto. Ciò vale in particolare per le bretzel rivestite come le bretzel, che sono coperte di yogurt, sebbene molte aziende affermino di essere sane delle varietà di cioccolato, scioccanti quantità di zucchero. Zucchero aggiunto Se sei in eccesso, può essere associato a diabete di tipo -2, malattia cardiovascolare e malattia epatica grassa. È quindi importante mangiare questo zucchero aggiunto in piccole quantità.

Nutrizione / nutrizione aggiuntiva: Ognuno dei marchi selezionati in questo riassunto contiene almeno 1 grammo di proteine e offre altri nutrienti come fibra, potassio e / o ferro. A seconda di come sono fabbricati, le bretzel possono essere una diversa fonte di nutrizione. Secondo il quale sei preparato, puoi anche contenere acidi grassi omega-3. Durante la ricerca di nutrizione astuta, può essere fornito quando catturato ed è possibile che possa essere soddisfatto più a lungo, il che può ridurre i desideri e la frenesia prima del prossimo pasto.

Gli 8 migliori bretzel negli scaffali dei supermercati

Il meglio: Bretzels Fitjoy

Food di Fitjoy

Bretzels Fitjoy Sono un'opzione eccellente perché non hanno zucchero aggregato, solo 3 g di grassi e persino un grammo di proteine. Inoltre, parte delle bretzel Fitjoy soddisfa il 2% delle sue esigenze quotidiane di potassio, che possono aiutare a mantenere un Ritmo regolare E prevenire la carenza di potassio. Questi bretzel sono adatti a persone con celiachia o intolleranza al glutine, in quanto non sono prive di cereali e glutine certificato.

Sapore Suzie

Creato dalla madre dopo che sua figlia è stata diagnosticata la celiachia ed era nello spettro autistico, Questi deliziosi miracoli Questi non sono glutine, vegani, kosher e l'elenco continuano. Sucre senza zucchero, 1 grammo di fibra e 1 grammo di proteine, è un'ottima alternativa al suo snack normale. La varietà di aglio ed erbe viene utilizzata per tagliare e divertirsi con Bretzels Suzie è disponibile in diversi sapori con ogni borsa con coscienza e offre un lavoro per i vermi autistici e neurodivi.

Il meglio: Brezeln

Oltre Chipz

Bretzels oltre Ha una qualità davvero unica: un enorme 18 grammi di proteine per pezzo! Queste piante basate su piante, che sono state ottenute da proteine di piselli e grano, sono anche ricche di fibre con 4 grammi per stanza senza zucchero. Altri snack vuoti qui perché questi bretzel offrono davvero un vantaggio nutrizionale e li aiutano a rimanere pieni fino all'arrivo del loro prossimo pasto.

Il meglio: cibo reale da bretzels cavolfiore

Snack

mulo messicano

Realizzato con strisce di fiori e yacsava, Questi deliziosi bretzel Sono certificati con il glutine e vengono senza zucchero aggiunto. Hai la quantità perfetta di contenuto di sale e offri persino il 2% delle esigenze quotidiane di ferro, calcio e potassio! Come si fa? Questi bretzel sono creati con una miscela di verdure di spinaci, broccoli, carote, pomodori, barbabietole e funghi shiitake, ma promettiamo che non possono provare la vaso vegetale. Tutto quello che sai è il classico scricchiolio di Bretzel.

The Best: Bio -Brezel Chips dalla fabbrica di Bocadillos

Fabbrica di divisione

Dicono come i bretzel? Diciamo che lo fai! Fabbrica di divisione's USDA-certified organic pretzel chips Sono sottili e deliziosi, perfetti per salse sane come Houmous o Guacamole. Questi trucioli di bretzel non hanno grasso e un numero inferiore di sodio rispetto a molti bretzel sul mercato, il che è un vantaggio finale, in modo che non superi il loro contributo giornaliero di sodio raccomandato. Questi bretzel contengono anche solo 1 g di zucchero organico, in modo che non insinua troppo zucchero nascosto.

Il meglio: Blanc Cheese

Sussurrato

A volte abbiamo bisogno di un po 'di più delle bretzel al momento dello spuntino. Fare

Il migliore: 365 bretzels con cibo a valore completo

Negozio di alimentari completo

Marca Whole Foods 365 Offre una vasta selezione di opzioni di ristoro più sane e le sue bretzel non fanno eccezione. Ogni parte di questi bretzel offre 2 g di fibre e 3 g di proteine con una composizione molto ridotta di grasso e zucchero aggregato. Poiché questi bretzel contengono olio di soia, vorremmo trovare questo consumo limitato nonostante la loro cattiva reputazione come tutte le cose non è una cosa negativa.

Le Vulturner: Snack Factory Meseller Betzel Bit

Fabbrica di divisione

tequila e bevande triple sec

I patatine Brezel sono un'ottima alternativa alla loro patata convenzionale, in quanto sono naturalmente grassi e calorie e forniscono 3 g di proteine e il 6% delle loro esigenze quotidiane di ferro per camera. Queste patate in bretzels Hanno anche 1 g di zucchero aggregato che, sebbene non preferiamo, sono ancora molto meglio di alcuni altri snack, che possono anche rappresentare ingredienti indesiderati rispetto ai coloranti artificiali oltre allo zucchero nascosto ( ROT-40 in particolare) e dolcificanti artificiali per rivendicare un certo grado di valore nutrizionale. Diciamo che scegli la tua prossima festa e avrai sicuramente un successo.

Per evitare 2 bretzel malsane

Il peggio: dipartimenti di sale aggiuntivi unici

Snack unici

Con quasi 1.000 milligrammi di sodio per camera, parte, Questi bretzel Non può essere considerato sano e può persino rappresentare alcuni rischi per la salute per coloro che hanno già la pressione alta o altri problemi legati al cuore. Sebbene la FDA raccomanda fino a 2.300 milligrammi di sodio al giorno attraverso adulti medi, questo numero diminuisce considerevolmente a circa 1.500 milligrammi, come: ad esempio: Consigliato da ADA Se è già esposto all'ipertensione. Quindi, se scegli la gioia, ti consigliamo di non superare le dimensioni della stanza e bere molta acqua se si compensa la registrazione aggiuntiva del sodio.

Peggio: prezzo speciale per la pasta madre di UTZ

Snacks den Zez

A prima vista, la confezione Questi bretzel de masa fermentada de Utz Sembra che sia una ricetta perduta dal vecchio paese e quindi deve essere più sano, giusto? Sfortunatamente, solo cinque di questi bretzel contengono 450 milligrammi di sodio. Poiché la maggior parte di noi mangia non solo cinque bretzel, ma è facile offrirti eccessivamente e con scarso valore nutrizionale e un alto numero di sodio, questi giovani non valgono il rischio di salute.