Shay Mitchell ha recentemente lasciato cadere un nuovo aperto Instagram La foto e l'unica cosa che copre il tuo corpo overgart è una pesca, non un'emoji, ma un vero frutto (mega punti per la creatività). Il vecchio da 36 anni è sempre stato in condizioni sanitarie e fisiche e la sua ultima foto mostra il duro lavoro che ha fatto per rimanere in salute e in forma. Questo è per dire il Pretty Little Liars Il regime delle stelle è davvero sorprendentemente identificabile e realizzabile. La filosofia di Mitchell non è una dieta rigorosa e restrittiva, ma tutto con moderazione. In verità, non sono qualcuno che crede nei regimi, ha detto, ha detto Salute delle donne . Ecco sette cose che l'attrice (e la madre di due) mangia per sciogliere il ventre e ciò che gli esperti di nutrizione credono che il cibo possa fare per loro.
Mangia una tranquillità di uova ogni mattina a colazione
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Ogni mattina, la madre di due inizia con una formazione di 30 minuti, quindi ha un formaggio di uova con spinaci e funghi. Faccio la stessa colazione ogni giorno, ha detto la salute delle donne. “Sono il più grande fan di questo formaggio che ho visto a Tiktok. Non mi stanco mai.
Cosa dice l'esperto: Una quesadilla di uova con spinaci e funghi è un pasto equilibrato che offre proteine delle uova, fibre e vitamine vegetali e carboidrati di tortilla. Nutrizionista Paul Bailey disse. “La varietà è essenziale come qualsiasi alimento. Se si mangia questo, questo può eliminare altri nutrienti essenziali in diversi alimenti ogni giorno. Considera anche il tipo e la quantità di olio o burro utilizzato durante la cottura perché può aggiungere calorie e grassi non necessari.
Gli piace la pizza con cavolfiore o corteccia di broccoli
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Mitchell ha fatto a pranzo Pizza Compro congelato con cavolfiore o crosta di broccoli. Lascerò spinaci e razzi, poi un piccolo ranch, disse.
Cosa dice l'esperto: Le forze di cavolfiore fiore o broccoli sono un'alternativa ai carboidrati deboli con la pizza tradizionale, spiega Bailey. Aggiungi gli spinaci e il razzo, le fibre di fibra, le vitamine e i minerali. Tuttavia, il valore nutrizionale può essere influenzato dal tipo e dalla quantità di formaggio, inoltre della carne trasformata e del contenuto di grassi e calorie della vinaigre del ranch. In generale, questa può essere un'opzione di pranzo sana con moderazione e con gli ingredienti giusti. Come sempre l'equilibrio e la diversità sono essenziali. '' '
Comanda verdure e houmous
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Sotto i pasti di Mitchell Boca, verdure e houmous. Amo houmous con tutto; Voglio dire, tutto con il houmous sa meglio, sai? Ha detto.
Cosa dice l'esperto: Houmous Plant è uno spuntino nutrizionale, spiega Bailey. Le verdure forniscono minerali, minerali e fibre essenziali, mentre Chickpeas Houmous offre proteine e grassi sani. Questa combinazione può essere piena e continua di energia. Assicurati che Houmous non abbia additivi non necessari o sodio eccessivo.
Mangia oltre l'insalata di carne
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Mitchell piace ed evita pasti o snack. Ho anche pasti per snack, ha detto. “Amo oltre la carne. Sarò un
Cosa dice l'esperto: Nutrizionista enregistré et entraîneur personnel certifié Jesse Feder con La mia squadra di Crohns e Colite Dice: sebbene sia basato sulle piante, non è davvero sano quella carne rossa. Per rendere il gusto così buono oltre la carne, l'azienda aggiunge molti grassi basati sulle piante. Inoltre, le patate fritte dolci possono fornire più nutrienti delle patatine normali. Tuttavia, sono generalmente così ricchi di calorie e grassi.
ricette di verdure sane
Bailey aggiunge: “Oltre i prodotti a base di carne che sono alternative per la base della carne vegetale, sono diventati popolari per coloro che evitano la carne. Forniscono proteine, ma sono anche dotate di ingredienti aggregati per imitare il gusto e la consistenza della carne. L'uso dell'insalata come fibra.
Gli piacciono il pesce e le insalate per cena
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Mitchell ha cose come la pasta o una patata dolce per cena, ma per il momento adora Lubina. È qualcosa che è così semplice, quindi lo accompagnerò con un'insalata, ha detto.
Cosa dice l'esperto: A seconda della penna, della pesca e un'insalata sono un pasto molto sano, una proteina alta e un basso calorico. Si ritiene che il pesce sia una proteina magra che può fornire una parte importante delle proteine e allo stesso tempo mantiene la sua debole assunzione di calorie. Inoltre, le insalate offrono grandi quantità di fibre, vitamine e minerali che possono aiutare a essere arrotondati e mantenerle piene. ''
Bailey ci dice: I pesci, in particolare i grassi come il salmone e lo sgombro, sono ricchi di acidi grassi omega-3 che hanno molti benefici per la salute, tra cui supporto per la salute e riduzione dell'infiammazione. Cuore, migliore digestione e benessere generale.
Mangia cibo sul mercato dei produttori ed è consapevole del luogo in cui va il cibo
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Mitchell vuole trasmettere abitudini sane di sua figlia Atlas Noa, e ha un modo per tenere conto di ciò che mangia. Voglio che sia consapevole di ciò che mangia e dove lei l'abbiamo portata. L'abbiamo portato al mercato dei produttori e voglio che questo cibo provenga da un certo posto, ha detto.
Cosa dice l'esperto: È molto importante sapere cosa mangiamo e da dove viene, spiega Feder. Il cibo che mangiamo può avere effetti a breve e lungo termine sulla nostra salute. Vorremmo assicurarci che il nostro cibo provenga da un luogo pulito e che sia praticata una gestione alimentare sicura.
Mangia patatine per non volare
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Mitchell ha uno stile di vita sano e fa buone opzioni per il cibo, ma ciò non significa che non sia consegnato. Ama le mandorle di cioccolato Stevia e Mele fritte . “Da qualcuno che è una ragazza così chip, ho letteralmente un'intera borsa in una sessione. Questa è la mia domanda preferita, ha detto.
Cosa dice l'esperto: Il piacere è molto importante per quanto riguarda la salute e la nostra vita in generale, sottolinea la penna. Uno dei motivi principali per cui le persone falliscono nella loro dieta è il fatto che sono troppo restrittivi e che le possibilità non consentono di trarre vantaggio dai loro piatti preferiti. Se hai la tua dieta, puoi rimanere online ed evitare l'esaurimento. Mangiare è anche una parte importante e beneficia della nostra vita. Permettendoci di trarne vantaggio, possiamo aumentare la nostra felicità e il nostro umore.
Mangia e beve prodotti che non hanno aggiunto zucchero
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Mitchell ha posato con la pesca come parte di una campagna per Wave Tequila Sethzer, una bevanda in tequila in scatola, succo e senza zucchero.
Cosa dice l'esperto: 'Dato che eravamo bambini piccoli, i produttori di imballaggi hanno cercato di ottenere il vantaggio di ottenere un luogo ambito nelle nostre lingue, afferma il trailer personale e autore dell'autore di Mangialo, non quello! Per addominali Mark Langowski . E poiché stiamo sviluppando di più per cercare un sapore dolce, perché, naturalmente, cibi dolci come frutta piena di vitamine, minerali e fibre, che danno vita, oltre a alternative di zucchero o zucchero, puoi mettere un prodotto.
Continua: Lo zucchero è tossico per le dosi elevate perché reagisce l'insulina del pancreas, un ormone che elimina lo zucchero dalla nostra circolazione sanguigna e lo trasforma in energia che possiamo bruciare. Ma se non attraversiamo una montagna o non saltiamo per aumentare la pallavolo, spesso c'è più energia di quanto possiamo bruciare in modo che venga rapidamente salvato come il grasso. Anche qui ho visto risultati enormi con i miei clienti se devo capire solo la differenza tra carboidrati cattivi, zucchero pieno e cereali sofisticati e buoni carboidrati da pieno valore.
