Missione: Impossible - Parte di rappelding morta Uno Ha raggiunto il teatro e la sua azione commovente e la sua incessante tensione hanno finora reso la migliore valutazione del franchise. Ancora una volta, il destino del mondo rimane in equilibrio quando Ethan Hunt, rappresentato dall'indomita Tom Cruise, una pericolosa missione per frustrare un nuovo cattivo minaccioso, in questo caso AI, che è una grave minaccia per l'umanità. Tuttavia, questa volta non è solo nella tua ricerca. Union of Forces with Cruise è l'attrice britannica di talento Hayley Atwell, il personaggio della grazia, un esperto e posterista coinvolto nella missione ad alto rischio.

Al fine di prepararsi per il suo ruolo in quest'ultima edizione del franchise di adrenalina, Atwell si è dedicato a un allenamento rigoroso e alle condizioni fisiche. Con una determinazione irremovibile, ha perfezionato le sue abilità e ha modellato il suo corpo senza lasciare la pietra senza muoversi in cerca di perfezione. (Dovrebbe essere una seconda natura al momento; dopo tutto, ha interpretato l'agente Carter nell'universo Marvel). Qui approfondiamo i cinque aspetti più importanti del regime di allenamento di Atwell Missione: Impossibile: parte della prima parte dei proprietari , tout en recherchant les idées d'experts qui mettent en lumière l'efficacité de leur approche.

Inizia il giorno di congedo con un colpo di zenzero

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Per iniziare la sua giornata, Atwood ha un colpo di zenzero, ma fa anche la sua squadra ciò che puoi vedere in un recente Video Instagram . Ginger ha sparato per iniziare la giornata per sostenere la digestione ed eliminare le grotte nasali, ha detto.

Cosa dice l'esperto: Le registrazioni allo zenzero possono aiutare ad aumentare la digestione, evitare gonfiore e nausea e ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Jesse Feder, RDN, CPT con La mia squadra di Crohns e Colite , spiega. Questo può aiutare a digerire la salute e consentire loro di rimanere in salute e in forma!

Lei fa Pilates

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Se c'è qualcosa su cui puoi contare Missione impossibile I film sono acrobazie che mettono in discussione la morte. Per prepararsi al film, Atwood ha fatto molti Pilates e ha dato ai fan una performance dietro il palco. Ha pubblicato un Video Da esso in azione e scritto: uno sguardo a alcuni corsi di formazione che faccio per preparare acrobazie per @misionimisible.

Cosa dice l'esperto: Adoro i vantaggi che coprono tutto, puoi partecipare ai Pilates. Jarrod Nobbe , un allenatore nazionale USAW disse. “Riceve miglioramenti di forza, stabilità, nucleo e mobilità quando Pilates si praticano sistematicamente. Uso persino i miei atleti per fare un giorno di allenamento settimanale con sede in Pilates. Può essere di bassa intensità e consentire un giorno attivo di rilassamento o aumentare l'intensità e la sfida con fantastici movimenti del peso corporeo. '' ''

Federico d'Avril , Un nutrizionista certificato , aggiungere, 'Pilato pone un'enfasi significativa sullo sviluppo di un forte nucleo, che include i muscoli del suo stomaco, la parte bassa della schiena e il bacino. Questi muscoli sono essenziali per la stabilità, l'atteggiamento e il potere generale del corpo. Tuttavia, i Pilates possono migliorare considerevolmente il suo atteggiamento. Con la regolare implementazione dei movimenti di Pilates, può sviluppare una massa muscolare magra e migliorare il tono muscolare generale usando il loro peso corporeo, che è coinvolto in questi esercizi.

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Funziona molto

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Per mantenere un passo con Tom Cruise, la gara è essenziale. In una conversazione con Rivista d'intervista Ha detto che aveva giocato 30.000 a settimana e ha commentato le incredibili capacità di carriera della crociera. “Quello che ho notato nel complesso è che non è la velocità che è la più impressionante. Ha studiato e studiato la forma, come correre. Quando lavora, sembra che esca dal suo corpo con ogni cella, come se stesse correndo verso ciò che salva e anche un orso.

Cosa dice l'esperto: Noble dice: La corsa è un'eccellente selezione per diversi vantaggi. Ti consente di aumentare la frequenza cardiaca nella zona 2 e mostrare miglioramenti generali nell'attitudine aerobica e un sistema cardiovascolare più sano. Puoi arrampicarti con una razza, respirare aria fresca e assorbire il sole (in un momento buono). Per eseguire vantaggi mentali positivi la cui natura sta andando.

Feder aggiunge: “La razza è un meraviglioso esercizio cardiovascolare. Può aiutarti a bruciare il grasso corporeo e mantenere e migliorare cose come la pressione sanguigna, il colesterolo e i trigliceridi. Inoltre, la gara può migliorare la densità ossea e la salute delle articolazioni.

Mangia ostriche

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Atwood non ha parlato molto della sua dieta. Sappiamo che gli piacciono le ostriche che sono una buona fonte di proteine. In Instagram Ha annunciato che una delle sue cose preferite riguardava le ostriche del brunch.

Cosa dice l'esperto: Come altre forme, le ostriche sono una fonte di proteine magre. Destinazioni di cattiva umore, RD, CSSD, LD, E dice il dietista sportivo. Sono una fonte sorprendentemente ricca di acidi grassi omega-3, un forte antiossidante e un nutriente essenziale che il corpo non può fare da solo. Tuttavia, la massima prestazione è il contenuto della vitamina B12. Una parte contiene più di un valore giornaliero e può aiutare la formazione di cellule e nuove cellule.

Mangia cioccolato fondente crudo

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Sebbene Atwood si sia allenato duramente Noi 7 Di tanto in tanto gli fu anche permesso di sfruttare le prelibatezze. Dopo che Cruise ha tirato una sequenza di tensione dura, gli ha inviato una scatola di cioccolato. Una bella scatola di cioccolato crudo è arrivata sul set e cedí, poi siamo tornati ed ero più veloce, acuto, con un sorriso sul viso, ha detto Atwood alla rivista Interview.

Cosa dice l'esperto: Il cioccolato fondente crudo è carico di antiossidanti e trasporta incredibili quantità di fibre, che dà proprietà di salute e cruda cioccolato crudo, spiega Moody. “Contiene molti valori di vitamine e minerali con antiossidanti. Come per molte cose, la chiave è consumare con moderazione! New York Nutrizione Fiorella per dirlo Aggiunge: Il cioccolato fondente è più basso di zucchero e grasso rispetto al latte o ai cioccolatini bianchi. In questo modo, non aumenta lo zucchero nel sangue come altri cioccolatini! Contiene anche minerali come ferro, magnesio e zinco che aggiungono il sistema immunitario. Il sapore un po 'amaro dà una maggiore saturazione e la capacità di rimanere parzialmente moderata.