Altri 10

Per quanto riguarda il cibo rilassante, le offerte di pollo sono alte nella lista dei preferiti. Hanno uno scricchiolio e un succo e sono così gustosi in un panino che è impilato di cetriolo come solo e imbevuto nella senape del miele. Inoltre, sono comodi e possono essere una misura rapida, semplice e persino salutare se ha poco tempo.

Quando le navi di pollo possono atterrare su una scala sana su scala malsana, possono dipendere da vari fattori, tra cui il tipo di ingredienti e le parti del pollo utilizzate e i metodi di preparazione e cottura utilizzati, dice. Andrea Jones, MS, RDN, LDN , un nutrizionista con il miglior coaching nutrizionale. Molte navi di pollo avvolte nel congelatore sono fortemente empanadas e ricche di sodio e grassi saturi. Troppe calorie e grassi malsani possono contribuire a malattie cardiache, obesità e altri problemi di salute, mentre una dieta ricca di sodio può aumentare il rischio di problemi cardiaci, spiega Jones.

Ma oggi ci sono molti migliori redattori di pollo per te che sono empanadas con ingredienti più sani e inferiori. Molti di questi prodotti possono essere fritti o cotti per ridurre la quantità aggiuntiva di grasso, il che significa che questo pollo offre un'opzione deliziosa e salutare, spiega Jones.

ICI Jones e Moody Destinies, Rdn , Un altro nutrizionista con il miglior coaching nutrizionale, spiega come acquistare una scrittura di pollo congelato sano.

Come scegliere un pollo congelato sano

• Scopri il sodio: Gli alimenti frulati e le navi di pollo sono spesso ricchi di sodio perché il sale funge da conservante. Inoltre, molti marchi possono preparare il loro pollo in un lago salato, il che aumenta ulteriormente il contenuto di sodio. Poiché una dieta ricca di sodio può contribuire a problemi cardiaci, Moody consiglia di selezionare la scrittura di pollo con un valore giornaliero di sodio del 20% o meno per parte, che corrisponde a 460 milligrammi.

• Cerca più proteine dei carboidrati: Le navi di pollo spesso fungono da fonte di proteine nel loro cibo, quindi devono contenere una notevole quantità di proteine. Idealmente, il suo marchio deve avere 15 grammi di proteine o più a seconda della parte, e dovrebbero esserci più proteine dei grammi di carboidrati, perché questi carboidrati probabilmente provengono da empanado e hanno un basso valore nutrizionale, spiega Moody.

• Evita gli oli idratati: Controllare sempre la marcatura dei dati nutrizionali per i grassi trans e l'elenco degli ingredienti per gli oli idratati. Entrambi sono noti per causare un'infiammazione dannosa nel corpo, spiega Moody.

Ora che sa cosa dovrebbe cercare in un pollo tenero per il pollo nutrizionale, questi sono i marchi migliori e peggiori del negozio di alimentari. E per la prossima volta che cenò, non perderlo 8 Meglio .

Il pollo più sano

Il meglio: navi di pollo kollopal

Dividere

Dividere is known for its lower-carb creations that take comfort food to new levels. And Queste navi di pollo È evidente perché sono installati con farina di riso e cavolfiore, che aggiunge alcune fibre e micronutrienti. A Jones piace che il marchio non usi olio per fermare Empanado su delicato pollo, il che lo offre molto più basso rispetto alla maggior parte dei concorrenti. Con il più basso contenuto di sodio, è un vincitore del cuore sano, dice. Inoltre, sei pronto a mettere tutto ciò che devi fare in un forno a 425 gradi Fahrenheit e cucinare per circa 20 minuti.

Meglio: cibi reali leggermente empanado pollo

Vero cibo

Queste offerte Sono molto immaginati con la farina di ceci, quindi ottieni più proteine dei carboidrati ad ogni boccone. Più carne al seno e meno empanado consentono a questo prodotto di avere più proteine oncia della maggior parte delle navi di pollo, spiega Jones. Una parte 4 -ACA di queste offerte comprende 23 grammi di proteine, il che significa che rimane completo dopo aver mangiato. La proteina non è solo piena, ma è anche un nutriente essenziale che è necessario per la struttura e il mantenimento della massa muscolare, spiega Jones. Prova a combinare alcune navi di pollo con un'insalata verde fresca con una quinoa cotta o una patata dolce per un pasto equilibrato dopo l'allenamento.

Meglio ancora: petti di pollo con glutine naturale da Tyson Natural

Tyson

Tyson is a popular brand, so you're likely to find Queste navi di pollo In molti alimenti intorno a te. A Jones piace che queste offerte non contengano un curatore e siano incluse con ingredienti senza glutine. Sono quindi per le persone con celiachia o per le persone con intolleranza al glutine. L'Empanado è costituito da farina di mais gialla e farina di riso integrale, che offre sia gusto che croccante, che si aspetterebbe un pollo delicato, ma senza l'alto contenuto di sodio che si trova normalmente nei prodotti per torte. E adoriamo un prodotto alimentare congelato di sodio gratuito. Ridurre le diete del sodio può ridurre il rischio di pressione sanguigna e altri problemi di salute, spiega Jones.

Il meglio: Belizazioni di pollo homesil naturale di Applegate

Applegate Naturals

Queste offerte de pollo Applegate Sono realizzati con ingredienti semplici, tra cui pollo biologico e attrazione umana. Un vantaggio per questo prodotto naturale è la piccola quantità di sodio e colesterolo, poiché un alto apporto di sodio o colesterolo può aumentare il rischio di malattie cardiache, spiega Jones. Puoi cuocerli nel forno, nel forno a microonde o nell'arrosto in aria per un pasto veloce e facile. Combina queste offerte con un lato di verdure arrostite ricche di fibre cotte e quinoa, il che significa che vengono fornite alcune proteine vegetali aggiuntive.

Il meglio: campana

Belle

Call of the City of the Night per campana . Sebbene la maggior parte delle navi di pollo siano realizzate con piccoli tagli di pollo che si collegano alle offerte, sono uniche perché ogni tenera contiene un taglio a petto di pollo fisso. Ciò riduce la quantità di ingredienti richiesti e aumenta la quantità di proteina in ciascuna sensibilità, spiega Jones. Ognuno di coloro che servono 20 grammi di proteine di uova di pizzo per sole 210 calorie. E la giusta assunzione di proteine può aiutare a mantenere il nostro sistema immunitario solido, spiega Jones.

Le 5 voci di pollo sano

Il peggio: beh

Ma

Queste offerte crujientes Intestino American Heart Association Non raccomandare più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno per la maggior parte delle persone.

Il peggio: le suonerie deriderie del paese

Sam's Club

Prepara il più grande grasso di sodio e saturo da tutte le navi di pollo nella nostra lista. Questa scelta Sembra meglio l'orgoglio del paese degli scaffali del congelatore del suo supermercato. Queste offerte sono fatte con un lago salato che aumenta considerevolmente il contenuto di sodio. Con solo una parte, queste offerte offrono quasi la metà del loro mandato di sodio giornaliero, che considera considerevolmente che può ancora immergersi in salse salate o servire con pagine salate, come indica Moody. Non solo parte di queste gare d'appalto nello stile dell'epidemia contiene il 39% del suo valore giornaliero per il sodio, ma è anche relativamente elevata nei carboidrati vuoti, che derivano dalla pressione.

Il peggio: cassa di pollo fritto con aria tyson

Tyson

Il fatto che fritto in aria sia stupito dall'etichetta non significa che queste offerte siano buone per loro. Questo Può essere grasso inferiore rispetto alle sue fasce di pollo a food di fast food, ma non ottengono ancora l'approvazione dei nostri nutrizionisti. Come nel caso di cibi grassi ridotti, vengono spesso aggiunti altri ingredienti in modo che abbia un gusto migliore. In questo caso, queste cinghie di pollo contengono uno zucchero globale che è noto per causare infiammazione nel corpo, spiega Moody. Immergere in soli 3 cucchiai di Ketchup E il suo cibo ammonta a circa 14 grammi di zucchero o 3,5 cucchiaini di zucchero!

cocktail di cioccolata calda

Peor: John Soules Food Buffalo Style Tager

John Soules

Queste offerte Sono coperti con una salsa di bufalo piccante, che aumenta principalmente il contenuto di sodio. Inoltre, una dimensione della porzione è solo una gara che ha un miserabile 10 grammi di proteine, che probabilmente non è sufficiente per mantenerlo pieno e potrebbe usarla per mangiare più tardi durante il giorno, spiega Moody. Tuttavia, se ti siedi su due offerte, raddoppia il numero di nutrienti e ricevi 1.300 milligrammi di sodio o circa il 60% del valore giornaliero di sodio.

Peor: Foster Farms Ranch Wort Lattingmilk prende solo vecchi Bucinas Crujientes

Compagnie dei genitori

Questo takeout-style tenders Potrebbe competere con loro nella loro catena di fast food, ma ciò non significa che vincano il loro congelatore. In effetti, sono annunciati come uno spuntino, probabilmente perché ci sono più carboidrati che proteine in un gioco, afferma Moody. Alla fine, più di una parte di esso può mangiare, che potrebbe consumare molto più sodio di quanto dovrebbe, dato che i livelli di sodio sono piuttosto elevati in queste offerte, ha detto.