Una delle parti più spaventose dell'invecchiamento è chiederti come il tuo cervello e la tua percezione cambiano nel tempo, soprattutto se hai visto persone della tua famiglia, al fine di subire una considerevole perdita di memoria più avanti nella vita. Uno dei modi più comuni per vivere negli anziani con l'età dei cambiamenti demenza.
demenza ist keine bestimmte Krankheit, wie manche Menschen vielleicht denken, sondern ein Begriff, der für eine Abnahme bestimmter kognitiver Funktionen verwendet wird, wie z. B. Gedächtnis, die sich auf ihr tägliches Leben auswirken. demenza ist weit verbreitet und beeinflusst 6 milioni di americani , ma è più grave della perdita di memoria leggera che può andare di pari passo con l'invecchiamento naturale.
Ci sono molti fattori che possono influire sul rischio di successiva demenza. Cose come le loro abitudini alimentari, pratiche di esercizio quotidiano, ModificatoreE la genetica può svolgere un ruolo nel rischio di demenza. E secondo uno studio pubblicato in cui la pubblicazione Journal Journal of Human Sciences of Health-Social Service s , Il salto per la colazione è un'abitudine quotidiana che può aumentare i rischi quattro volte!
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Lo studio giapponese, che è stato condotto per un periodo di sei anni, ha seguito da vicino una comunità agricola rurale in Giappone, al di fuori di una città più grande. Più di 500 adulti hanno partecipato a questo studio, che erano tutti 65 o più al momento dello studio.
Diverse abitudini con questa coorte sono state attentamente esaminate, tra cui la colazione, snack durante il giorno senza vedere il consumo di sale e non osservare i nutrienti che hanno consumato.
Di tutti questi fattori, colui che sembrava avere gli effetti più importanti era perdere la colazione. Per coloro che non hanno mangiato farina mattutina, una diagnosi di demenza era quattro volte superiore rispetto a coloro che lo hanno fatto. Sebbene la colazione sia stata il fattore più importante in questo studio, le quattro abitudini giornaliere sulla diagnostica della demenza hanno avuto un impatto, il che mostra quanto sia importante la dieta a ridurre il rischio.
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La colazione non è solo importante, ma anche per l'assistenza sanitaria cerebrale. Secondo uno studio giapponese di Università di Tsukuba , Era noto che la fibra solubile più alta ha ridotto il rischio di demenza negli adulti.
Per ottenere un po 'di fibra sana nella tua routine mattutina, prova una ciotola con farina di avena con le tue noci, semi o frutta preferiti.
