Se hai difficoltà a riconciliare e ad addormentarti, probabilmente sei sempre attento alle nuove tecniche di rilassamento per aggiungere il tuo letto per andare a letto. Puoi contare sui social network come un tesoro di hacking, consigli e suggerimenti verificati e reali. Una delle tendenze dell'ultima notte che le persone giurano è l'esercizio delle scimmie ubriache che Tiktker dice che possono aiutarlo a dormire come un bambino. Abbiamo collegato a Dorsey Standish, MS , Ingegnere meccanico, neuroscienziato, esperto di protezione sociale e CEO di L'autore intellettuale medita , Questo condivide tutto ciò che devi sapere sulla tendenza e se è esagerato.
Leggi il resto per ulteriori informazioni. Quando hai finito Ho provato 3 paia di scarpe da corsa ruscelli .
cocktail bourbon autunnali
Qual è la posizione di scimmia ubriaca?
@UsamedicalSo di sembrare una scimmia ubriaca Hacher
La scimmia ubriaca è un esercizio sciocco o una pratica di esercizio che dovrebbe aumentare la circolazione sanguigna ai suoi membri, spiega Standish. Ciò significa che impiega una grande postura, cambia i fianchi da un posto a un altro e sposta le braccia in movimenti circolari alternativi, aggiunge. [Direttore di USA Medical] Jake Crossman, che ha pubblicato il movimento sull'account di Medical Tikok US, annuncia che può fare i movimenti circa un minuto prima di andare a letto e sentirsi formicolio nei fianchi e nelle spalle.
Crossman condivide il Il villi di logica Ho ricevuto più di 58.000 come: Ho iniziato a farlo prima di andare a letto, e ora dormo meglio ogni notte. È così stupido e semplice, ma ho dormito tutta la notte nelle ultime tre notti.
midori acido
Quindi passa gli spettatori attraverso la scimmia ubriaca. Prendi un grande atteggiamento, quindi cambi il tuo peso da una parte all'altra mentre mantieni i fianchi senza inasprire. Quindi integrare una rotazione completa delle spalle nella miscela. So che sembra sciocco. E lo fai per un minuto, poi acceleralo. E seriamente, dopo un minuto, lo sentirai sulle spalle e sui fianchi. Fa male, ma dormirai meglio, lo prometto.
sostituto del liquore grand marnier
Un tikkeer ha risposto al video e ha scritto: L'ho fatto ieri e mi sono addormentato più velocemente perché di recente ho avuto problemi con quello. E mi piace ballare ... è vero, grazie! Un altro utente di Tikok ha condiviso: non riusciva a dormire la scorsa notte a causa delle gambe agitate ... quindi l'ho fatto e [sono rimasto] per caso o no?
Genitori: ho bevuto il tè verde invece del caffè per 30 giorni
In che modo l'esercizio delle scimmie ubriache può aiutarti a dormire meglio?
Ritirarsi
Mentre le persone dicono che questa tecnica migliora davvero la loro igiene del sonno a letto, non esiste una ricerca scientifica che li collega a un sogno di qualità migliore o a un inizio più veloce del sonno. Tuttavia, sottolineatura standish: ci sono indicazioni che movimenti lievi e consapevoli come lo stretching, lo yoga o il qigong possano offrire questi vantaggi. Il movimento morbido prima di andare a letto può alleviare la tensione e la tensione, promuovere un flusso sanguigno sano e calmare il sistema nervoso per preparare la mente e il corpo a dormire. Oppure prova lo yoga per aiutarti a dormire di buona qualità.
