La pizza è uno degli alimenti più popolari negli Stati Uniti. È un pasto per sentirsi bene che attira facilmente a un prezzo corretto. Quando hai fame, di solito troverai una pizzeria per prendere un po 'qualche dollaro. Puoi anche salvare una pizza congelata nel tuo congelatore e metterla in forno per circa 10 minuti e la cena si svolge immediatamente. (Come i resti! Quindi la pizza come professionista).
Ma cosa succede se contiene regolarmente pizze nella tua dieta? C'è così tanta pizza? Quali sono i potenziali vantaggi e svantaggi per il tuo corpo e la tua salute in generale?
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Il rischio di malattie cardiache può aumentare
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Se ti piace la pizza e l'equilibrio settimanale con verdure come un'insalata, può sicuramente far parte di una dieta sana. Tuttavia, se mangi regolarmente cibi di tre o quattro fette (o più!), La tua dieta può avere conseguenze sulla salute.
Una fetta di pizza liscia può pesare circa 400 calorie, più se la copri con peperoni o un'altra coperta grassa. La pizza tende anche ad avere grandi quantità di grassi saturi che ostacolano le arterie del formaggio e la carne trasformata, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Le linee guida nutrizionali per gli americani 2015-2020 non raccomandano più del 10% delle loro calorie giornaliere totali nei grassi saturi. Una parte della pizza acquistata nel negozio può avere circa il 20% della quantità giornaliera raccomandata di grassi saturi. Se mangi regolarmente molte fette, puoi raccogliere grassi saturi sul limite consigliato. Nel tempo, ciò può portare a un rischio più elevato di malattie elevate. E ciò accade con il suo corpo quando caccia regolarmente la sua pizza di bevande gassate.
Potresti aumentare rapidamente
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Con circa. 400 calorie per parte nel negozio, due o tre fette di pizza vengono aggiunte da 800 a 1.200 calorie per la giornata. Decidi i peperoni e questo può aumentare ulteriormente il numero di calorie. Poiché una persona deve consumare una dieta con 2.000 calorie in media, le finestre semplici aggiungono tra il 40 e il 60% (o più!) Delle loro calorie giornaliere e questo non ha gli altri due pasti e nessun sandwich. Le calorie che portano eccessivamente a ottenere rimpianti nel tempo. Ottieni le nostre 29 migliori ricette di pizza sane per perdere peso.
La tua dieta potrebbe mancare le fibre
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Se mangi regolarmente la pizza e riempi i cereali sofisticati, è probabile che non riceverai la quantità raccomandata di prodotti a grana intera nella tua dieta.
Potresti avere un rischio maggiore di cancro
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Batteria della sua pizza con vecchi soggetti con grassi ricchi come i peperoni, la pancetta e la salsiccia, Può aumentare il rischio di alcune forme di cancro Soprattutto quando mangi spesso la pizza. Se aspiri alla pizza, è meglio cambiare questa carne grassa per qualcosa pieno di fibre. Ecco 100 dei peggiori alimenti associati al cancro.
È possibile utilizzare più vantaggi Licopeno
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Licopeno è un fitonutriente o un legame tra piante naturali che tendono ad essere più elevate nei prodotti di pomodoro trasformati come la salsa di pomodoro rispetto ai pomodori freschi. Se mangi regolarmente la pizza, la licopina, un antiossidante che può aiutare a proteggere le nostre sostanze sane chiamate radicali liberi. Gli studi mostrano anche che la licopina può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, cancro alla prostata e degenerazione maculare (una malattia che porta a una scarsa prospettiva con l'età). In sintesi, i loro ingredienti per la pizza possono svolgere un ruolo importante nel ruolo sano della loro pizza.
