Jasons Deli è un'azienda di famiglia che serve ospiti in 275 negozi di alimentari in 28 stati. Il menu è pieno di zuppe, insalate, patate, pasta e una varietà di panini, impacchi, panini e altri. La navigazione nel menu Delicatesen di Jason può essere in qualche modo complicato grazie alle specialità di sodio superiori. Inoltre, ci sono trappole alimentari nascoste che ti fanno mangiare più di quanto tu abbia negoziato. Prima di trattare con Jasons Deli per il tuo prossimo pasto, troverai le opzioni migliori e peggiori nel menu.
Minestra
Il peggio: ciotola di zuppa di patate irlandesi
Par Bol: 730 calorie, 52 g di grassi (26 g di grassi saturi), 1.890 mg di sodio, 37 g di carboidrati (4 g di fibra, 4 g di zucchero), 20 g di proteine
La zuppa di patate irlandese è carica di formaggio e pancetta, che aumenta i grassi saturi e il sodio. Supera la raccomandazione della direttiva nutrizionale nella maggior parte del 10% delle calorie giornaliere totali di grassi saturi. Per qualcuno che occupa in media 2.000 calorie al giorno, la zuppa offre quasi il 12% delle calorie con grassi saturi.
Il meglio: tazza di verdure biologiche
Attraverso la tazza: 120 calorie, 6 g di grassi (0 g di grassi saturi), 550 mg di sodio, 20 g di carboidrati (3 g di fibra, 3 g di zucchero), 3 g di proteine Hai bisogno di una zuppa riscaldante per iniziare il tuo pasto? Con il 90% degli americani che non ricevono la dose giornaliera raccomandata di verdure, optano per un uovo di verdure.
Insalata
Peggio ancora: insalata di tacos con Cile
Per piatto: 1 150 calorie, 69 g di grassi (22 g di grassi saturi), 1.880 mg di sodio, 95 g di carboidrati (19 g di fibra, 12 g di zucchero), 42 g di proteina Sebbene possa pensare che sia salutare ordinare un'insalata, questa versione dell'ispirazione messicana, che è eccessiva, offre il 110% o il 78% del suo grasso o il suo massimo sodio. In effetti, questa insalata è coperta di formaggio cheddar, crema sicura, tortilla e crosta di peperoncino, che in questo caso sono fonti di grassi saturi e un eccessivo contenuto di sodio.
Il meglio: insalata di miscelazione di noci più chiari
Per piatto: 430 calorie, 21 g di grassi (0 g di grassi saturi), 810 mg di sodio, 41 g di carboidrati (3 g di fibra, 33 g di zucchero), 21 g di proteine
Le versioni insalate più leggere sembrano essere porzioni più piccole. L'insalata è ben bilanciata ed è composta da quattro gruppi alimentari perché è realizzato con petti di pollo, verdure sul terreno, uva, formaggio feta, mirtilli, noci e mele coperte da una vinaigrette balsamica. Gran parte dello zucchero proviene dalla frutta (uva, mirtilli e mele), ma puoi sempre chiederti di averne uno.
Panini, impacchi, panini et club
Focus: Métabull
Attraverso un panino (senza patatine fritte): 1.120 calorie, 66 g di grassi (27 g di grassi saturi), 2.290 mg di sodio, 65 g di carboidrati (3 g di fibra, 5 g di zucchero), 58 g di proteine Con il 178% delle calorie totali (basate su una dieta di 2.000 calorie), il 135% dei grassi saturi e il 99,5% di sodio, che è raccomandato quotidianamente, questo sandwich con sodio e opere di sodio è senza dubbio uno per il salto.
Il peggio: muffalette di prosciutto e salami
Attraverso un panino (senza patatine fritte): 2.030 calorie, 109 g di grassi (25 g di grassi saturi), 8.490 mg di sodio, 167 g di carboidrati (11 g di fibra, 9 g di zucchero), 106 g di proteine Questo sandwich a New Orleans è costituito da un pane di muffaletta croccante che si estende con una miscela di oliva e fondo con cremoso provolone su prosciutto e salame. Per non dire altro, è troppo coccolato ed è un panino che ha più carboidrati di 11 fette di pane e circa 4 cucchiaini di sale.
Il migliore: imballaggio di spinaci vegetariani
Da avvolgimento (senza token): 330 calorie, 14 g di grassi (0 g di grassi saturi), 830 mg di sodio, 51 g di carboidrati (12 g di fibra, 5 g di zucchero), 16 g di proteine Questo imballaggio è un modo fantastico per aggiungere più piante alla tua dieta e include funghi, spinaci, guacamole e gallo Pico. Il sodio è ancora un po 'alto, ma non alto come altri panini, avvolgimenti e altri con specialità.
Pasta
Peggio ancora: il semplice papà Jane®
Per piatto: 1.610 calorie, 80 g di grassi (49 g di grassi saturi), 1.190 mg di sodio, 180 g di carboidrati (17 g di fibra, 18 g di zucchero), 41 g di proteine L'innocente spud è pieno di cheddar, crema sicura, burro e pancetta (o troppo piena), che produce calore, grassi saturi, pompa di sodio e carboidrati! Se opti per questa opzione di menu, chiedi 1 o 2 degli ingredienti laterali e controlla quanto aggiungi.
Il meglio: pasta di pollo cugino (più facile)
(SANS FOPRE FOCACIA): 670 calorie, 35 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1850 mg di sodio, 60 g di carboidrati (4 g di fibra, 11 g di zucchero), 29 g di proteine Ad essere onesti, in questa categoria non esiste davvero un'opzione davvero migliore, perché tutte le opzioni di pasta e patate non sono esattamente sane. Tuttavia, se è necessario selezionare un piatto, selezionare la versione più chiara del pollo Primo Pasta e omettere il pane focaccia.
Dessert
Peggio ancora: connessione alla fragola
In parte: 680 calorie, 27 g di grassi (16 g di grassi saturi), 840 mg di sodio, 97 g di carboidrati (2 g di fibra, 56 g di zucchero), 9 g di proteine Sebbene il dessert abbia un frutto, non significa automaticamente che sia salutare. Con più calorie di quelle che devi consumare zucchero in un pasto completo e più di 13 cucchiaini, non devi chiedere questa dimensione toccante a questa opzione.
salsa al vino bianco
Le migliori: abilità di zucchero
Biscotto: 180 calorie, 15 g di grassi (5 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 29 g di carboidrati (2 g di fibra, 22 g di zucchero), 2 g di proteine Se aspiri al dolce alla fine del pasto, un biscotto controllato dal gioco è un'opzione ragionevole. Questa è l'opzione più semplice del menu dei cookie perché altre opzioni di cookie contengono ingredienti di calorie più alte (come cioccolato, noci o frutta secca). Puoi sempre condividere questo dolce regalo, ma se ti piace tutto da solo, va bene.
