Durante il vecchio regime, abbiamo sempre creduto che mangiare colesterolo alimentare di alto livello avesse colesterolo ad alto sangue. (Ricordi quando le uova hanno toccato la paura nei cuori delle persone che guardano il loro numero?) Ma i ricercatori conoscono il colesterolo nel sangue per molti anni. grassi e fibre saturi Niente più prodotti alimentari. Troppo grassi saturi e pochissime fibre sono una ricetta per problemi di media dimensione e grassi e alte fibre dei loro numeri HLD e LDL nella direzione di un'area più sana.
Une collation simple idéale pour charger des nutriments et des ingrédients sans cholestérol: Shakes! Ces boissons mélangées sont la toile blanche parfaite pour tous les types de fruits, légumes, noix, produits laitiers et plus encore. À mon avis en tant que nutritionniste, vous ne pouvez pas vous tromper avec les recettes suivantes si le cholestérol est un problème.
Plant Cardamom di base di base di base - Hafer
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
La stagione non ha importanza, sembrerà un chiaro giorno autunnale quando prepari questo idiota di scaglie di Skko-Harasse. Questo dolce regalo non è solo i paps gustator in una mostra autunnale, ma anche un amico per i tuoi livelli di colesterolo. La metà di una pera Bartlett e una tazza di avena con farina di avena arrotolata offrono molte fibre solubili, mentre il latte di avena crea cremoso senza aggiungere molto grasso. (Dai un'occhiata alla migliore avena Qui !))
sostituto del Grand Marnier
Ricevi la nostra ricetta per PEG Cardamom -Hager usando le piante.
Smoothie Easy Raspberry
Waterbury Publications, Inc.
Dopo questo vorticoso Rambuero-Shake cade irresistibilmente che passa attraverso il portello, i suoi ingredienti proteggono il suo cuore. Dopo un Studio 2016 This participated in more than 1,200 subjects. L'aumento del consumo di baia ha portato al colesterolo LDL più basso (chiamato anche pavimenti). Le alte quantità di fibre e antiossidanti nelle bacche sono probabilmente responsabili di questi effetti eccellenti.
Oltre alla sua meravigliosa percentuale di vertebre di lampone rosso per l'anno cremoso di banana, questo shock ha un perfetto equilibrio tra grassi saturi e fibre. Pase 7 grammi di grammi senza grasso con un satellite a grammo singolo.
Ottieni la nostra ricetta per un semplice tour di lampone-lisos di un lampone.
variazioni del mulo di mosca
Inclinazione dei frutti del drago tropicale
Waterbury Publications, Inc.
Potresti aver provato i frutti di draghi in una bevanda combinata della sua articolazione locale o anche nelle eleganti bevande analcoliche Starbucks, ma che ne dici di provarlo a casa? Se sei nuovo in questo frutto (chiamato anche Pitaya), puoi gettare un frullato mentre scuoti senza pensare troppo alla tua preparazione.
Questa ricetta piccante combina, tra l'altro, maschere di protezione respiratoria tropicale con ananas fresco e congelato. Buone notizie qui: a Tiger Study 2021 Ha dimostrato che il colesterolo sierico di ananas e l'infiammazione generale avevano abbassato i ratti.
Inoltre, i rohnugget in questa ricetta sono un'altra buona opzione per il tuo biglietto. Sei consigliato da il American Heart Association Come un cuore sano per il cuore.
Ottieni la nostra ricetta per la ciotola con frutta di draghi tropicali.
Torta di carote vegetale
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Nel caso di una serie di lotto di colesterolo, una parte forte della torta di carote probabilmente non è nel menu ogni giorno. Ma questa torta di carote potrebbe essere! Ha un ingrediente segreto e sano che non saprai mai che è lì: ceci. Ceci Fanno parte del gruppo alimentare chiamato impulsi che sono stati Collegato alla significativa riduzione del colesterolo LDL .
In questo dono sano e simile al dessert, puoi anche ottenere verdure di carote, frutta di banane e nuovi prodotti lattiero -caseari con nuovo formaggio. È praticamente un pasto completo in un drink.
Ottieni la nostra ricetta per la torta di carote in base alla pianta.
"cocktail del bacio del vampiro"
Creamy Paleogue
Rebecca più veloce / mangia quello, non quello!
Tutti i ricavi finanziati come Paléo non sono buoni per il colesterolo. (Guarda, carne rossa). Tuttavia, questa macchina Paleogue è un'opzione per il primo livello per ridurre questo importante LDL. Invece di caricare grassi saturi, questo frullato offre meglio, un grasso insaturo per l'avvocato e l'omega-3 dei semi di lino. Acidi grassi omega-3 non solo Ridurre i livelli di colesterolo scadenti - Anche il giusto livello di colesterolo HDL può aumentare leggermente.
Ottieni la nostra ricetta per il tremore cremoso dei paleografi.
Agita la barbabietola arancione nel sangue immunitario
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Scuotere le barbabietole in una? Sei felice - Uh, scommetto! Registra le molte barbabietole o impicca un pre-miglioramento come Amante Per entrare in questa ricetta. Sarai il tuo bellissimo rosa e ti darai Effetti di riduzione del colesterolo . Per estendere ulteriormente il contenuto di fibre, aggiungere l'arancia completamente sbucciata al mixer. Termina le cose con succo d'arancia, zenzero fresco e una manciata di gelato per un pomeriggio dolce e piccante.
Ricevi la nostra ricetta per il tremore di sangue immunitario arancione che aumenta.
Baileys e2.9 / 5 (18 recensioni)
