L'introduzione di abitudini più sane e la creazione di parametri per il tuo stile di vita quotidiano può essere una sfida se si desidera perdere peso. Questo vale in particolare per la cena, visitare le riunioni sociali e guidare in vacanza. Vuoi trarne vantaggio mentre prendi decisioni sul fatto che i tuoi progressi non sono interamente sabotati. La prossima volta che è andato a Happy Time, secondo un nutrizionista, lo abbiamo coperto con i migliori 10 tipi di alcol per perdere peso.
Il mio miglior consiglio per il cliente sull'alcol Courtney Pelitera, MS, RD, CNSC , un nutrizionista iscritto specializzato nella nutrizione sportiva e nella rete dei pozzi Nutrizionale . Quindi, limitati a questa bevanda. Alla fine, l'alcol è considerato un veleno per il tuo corpo in modo che sia trattato come tale e dovrebbe essere limitato, soprattutto se si tenta di perdere peso.
Quindi Pelitera cancella i primi cinque e cinque peggiori tipi di alcol per perdere peso. Potresti non essere in grado di bere tanti ananas dolci di prima, ma diverse migliori alternative causano ancora buone vibrazioni.
I migliori cinque tipi di alcol per perdere peso:
1. WODKA -SODA in Dosen
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Con molte opzioni diverse e una crescente popolarità, queste bevande nel contenuto di alcol sono spesso inferiori a una tradizionale bevanda mista che chiederei in un bar, spiega Pelitera. Sono anche molto bassi di zucchero aggiuntivo e spesso hanno [piccoli] additivi.
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2. Champagne
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Viérarta soffia un drink perché questo tipo di alcol è approvato dal nutrizionista da bere e divertirsi.
Lo champagne tradizionale della covata rappresenta solo 100 calorie e contiene uno o due grammi di zucchero per un tipico vetro a cinque flussi, spiega Pelitera. Rispetto a molte altre bevande, questo è molto basso di zucchero e calorie.
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3. Spruzzi tradizionali
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Un splash tradizionale combina vino bianco e acqua con gas per una bevanda per adulti rinfrescanti che è a basso contenuto di calorie.
[Decisione] Lo splash tradizionale è un modo eccellente per rimanere idratato e allo stesso tempo godersi una bevanda alcolica, spiega Pelirera. Mi piace questa opzione per la perdita di peso perché il volume o la quantità di liquido è più elevato, ma il contenuto di alcol rimane relativamente lo stesso.
4. Tequila o Mezcal nelle rocce
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Goditi una tequila o un mezcal nelle rocce, con limone e acqua leggera o con una dieta allo zenzero. Pelire ci dirà che il mezcal e la tequila provengono dalla pianta di agave e che rispetto ad altri tipi di bevande alcoliche non sembrano causare zucchero nel sangue.
Infatti Indagine , Le agavin che sono dolcificanti contenute nella pianta di agave non sono digitali e possono incanalare principalmente le fibre della dieta, il che significa che non causano un aumento della glicemia.
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5. Birre a basse calorie
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Amante della birra, felice! Puoi sempre approfittare del tuo amore per la birra per scegliere opzioni basse della California.
Questa è una categoria significativa negli ultimi anni, spiega Pelirera. Più produttori di birra offrono opzioni con meno di 100 calorie.
I cinque peggiori tipi di alcol per perdere peso:
1. Birra artigianale
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Mentre cerca birre a basse calorie, Pelirera è perfettamente buona, Pelirera avverte di essere a conoscenza degli artigianato.
Al fine di determinare che tutte le opzioni di birra fatte a mano, ma molte di queste opzioni a 16 terminali possono avere più di 1.800 a 250 calorie per camera.
2. Tè gelato a Long Island
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La prossima volta che vai al bar, fai attenzione al tè freddo di Long Island perché non sei un amico della tua taglia.
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Con l'alto contenuto di zucchero e diversi tipi di registrazioni di alcol, questa bevanda non è amichevole con la perdita di peso, spiega Pelirera.
3. Bloody Mary
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Ah, la Bloody Maria, una sospetta comune nel brunch del fine settimana. Saprai perché appare nell'elenco dei peggiori tipi di alcol per perdere peso.
Una Mary Bloody può contenere diversi tipi di alcol, ma è per questo che questa bevanda non è generalmente salutare, spiega Pelirera. Ciò è dovuto al contenuto di sodio (sale) nel succo di pomodoro. Inoltre, ci sono spesso molti ingredienti in un ristorante per il brunch con una maria insanguinata che contribuisce al contenuto calorico e al contenuto di sodio.
4.
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Piña Coladas e Daiquiris alla fragola sono molto divertenti in piscina o in un bar sulla spiaggia. Sfortunatamente, le calorie e il contenuto di zucchero possono aggiungere molto rapidamente se non sono attenti. Questo a sua volta può avere il loro deraglio di perdita di peso.
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5. bevande energetiche mescolate con alcol
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Infine e soprattutto, evita le bevande energetiche in combinazione con l'alcol.
Mescolare grandi quantità di caffeina con alcol può essere pericoloso, specialmente per le persone con malattie cardiache o problemi di pressione sanguigna, avverte Pelitera.
