A volte non ci sono abbastanza ore al giorno per riposare bene di notte. E dove manca il sonno, c'è una mancanza di energia e / o produttività tutto il giorno, perché molte persone contano su una fonte di caffeina liquida come una bevanda energetica.
Da Raccomandazione FDA In generale, è certo che gli adulti consumino ogni giorno fino a 400 milligrammi di caffeina. Le bevande energetiche possono contenere 50 milligrammi fino a 500 milligrammi di caffeina e possono fare una grande differenza per un semplice indicatore di caffè, che contiene solo 100 milligrammi.
È possibile che ' Le bevande energetiche influiscono sull'intestino, principalmente a causa del contenuto di caffeina , I dadi Mike Bohl, MD, MPH , Direttore del contenuto e della formazione medica in Ro (Health Technology Company) e membro del nostro consiglio di amministrazione di esperti medici. A differenza del caffè, tuttavia, le bevande energetiche contengono spesso molti altri stimolanti e dirà che uno degli ingredienti aggiuntivi più comuni è il guarana, una pianta che contiene una maggiore concentrazione di caffeina rispetto ai chicchi di caffè.
I vantaggi generali della caffeina, tra cui una migliore concentrazione, una migliore memoria e un tempo di reazione, non superano gli effetti negativi che queste bevande raccolte possono avere sul tuo sistema digestivo. Oltre allo zucchero aggregato e al gusto artificiale, le bevande energetiche possono avere ingredienti naturali e chimici. Se è miscelato con un contenuto di caffeina così elevato, l'intestino paga il prezzo in molti modi infelici.
Diamo un'occhiata più da vicino a come il tuo intestino è nei guai se consumi regolarmente bevande energetiche. Leggi il resto e per ottenere maggiori informazioni su come mangiare sano, non perderli
Potresti sentire più acido gastrico o reflusso.
Ritirarsi
Se hai già sentito entusiasmo nel petto o segni di reflusso acido dopo aver bevuto una delle tue bevande energetiche preferite, non sei solo. In effetti, è un effetto collaterale molto comune che inizia nel suo intestino dopo aver bevuto un drink anche fortemente in bara.
Nello stomaco, la caffeina aumenta la secrezione di acidi, spiega il Dr. Bohl. Ciò può causare sintomi di deterioramento nelle persone con malattia gastrica o reflusso e peggiorare le ulcere e causare gastrite (una parola elegante per l'infiammazione dello stomaco). Soprattutto se hai il reflusso di acido cronico (EGE), è possibile Potresti sperimentare sintomi minori nelle tombe , come un cattivo gusto nel collo o nella bocca, carie dentale, nausea o vomito e possibili problemi respiratori (ad esempio: hacking, tosse, allattamento al seno, asma).
Questo è per dire il American Gastroenterology College (Gli specialisti nel tratto digestivo) non raccomandano cambiamenti continui nel cibo del reflusso e una laurea. Ciò è dovuto alla mancanza di esame Supporta l'eliminazione della caffeina come soluzione ai sintomi di Ege .
I tuoi movimenti intestinali possono cambiare.
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Un'altra frequente conseguenza che l'intestino può sentire, specialmente dopo una bevanda energetica, verrà utilizzata quando si tenta di usare il bagno.
Quando consuma caffeina, la motilità del tuo corpo Quanto velocemente il tuo stomaco si contrae per spostare il cibo attraverso di te - Questo aumenterà e può vedere che alcune cose stanno iniziando a succedere. Dr. Bohl afferma: È possibile che vada in bagno poco dopo aver mangiato caffeina e alcune persone possono soffrire di diarrea o deterioramento dei sintomi della sindrome del colon irritabile (SII).
La tua digestione e la tua funzione immunitaria possono essere interrotte.
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Se hai un sistema digestivo sano, è molto più facile lavorare ogni giorno. La combinazione di zucchero e caffeina nelle bevande energetiche può assorbire l'umidità in semplici funzioni intestinali.
' Uno studio Ha scoperto che l'alto contenuto di zucchero che contiene alcune bevande energetiche può svolgere un ruolo nel ridurre l'attività e la varietà di flora intestinale, batteri che normalmente vivono nell'intestino e un ruolo nella digestione e l'immunità sani.
I batteri sani sono di fondamentale importanza nel loro intestino in modo che possano combattere le infezioni e creare un ambiente stabile nello stomaco, ma ma ma Studi hanno trovato È possibile che i tipi di zucchero utilizzati nelle bevande energetiche possano interrompere questo processo. In particolare, i sapori artificiali e i dolcificanti sono quelli che inibiscono la crescita di batteri benefici nell'intestino e possono a loro volta sostenere la crescita di microbi dannosi.
Puoi sentire il dito dello stomaco e l'aumento di peso.
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Non è raro che le bevande energetiche siano piene di zucchero, nonché una lunga lista di ingredienti che non possono sapere come pronunciare. Inoltre, ti sentirai assolutamente nel tuo intestino quando questi zuccheri si sono sistemati.
La maggior parte delle pozioni energetiche sono dolci con zucchero reale o dolcificanti artificiali e includono anche sapori artificiali che possono causare un aumento di peso nell'agonia gastrointestinale, ha detto Sydney Greene , MS, Rd , un consulente alimentare registrato nel Consiglio degli esperti medici con diverse specialità nutrizionali (compresi i problemi digestivi cronici).
Quando lo zucchero colpisce il suo intestino, il suo corpo attraversa la paura gastrointestinale, che può verificarsi in modo tale che la costipazione o la sindrome intestinale irritata (SIB) Cleveland Clinic .
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Puoi notare più gas e gonfiore.
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Se i tuoi obiettivi futuri hanno una pancia piatta o perdono peso, le bevande energetiche non sono il modo da seguire. In effetti, molti studi hanno dimostrato che le pozioni di energia del gas possono causare gas e gonfiore, spiega Greene. C'è anidride carbonica nelle bevande gassate che possono essere gas quando arriva nello stomaco (o nell'intestino dello stomaco).
