Le clementine dolci e perfettamente portatili sono ovviamente uno spuntino eccellente. Hai anche una superpotenza che devi sapere.
Sono spesso commercializzati come preghiere, Clementinen sono i frutti degli agrumi arancioni vivi che è facilmente il migliore amico di un padre. Sono così facili da sbucciare che le mani ancora più piccole possono risolverle facilmente. Anche la mancanza di semi è un grande vantaggio!
"cosa c'è in una colata di fango"
Mentre le clementine sono lo spuntino perfetto per le dimensioni di un bambino, gli esperti dicono che vogliono anche mangiare questa piccola superfruza, soprattutto se lo vogliono Supporta il tuo sistema immunitario.
Appena Una piccola clementina Ha 36,1 milligrammi o il 40% del valore giornaliero (DV) per la vitamina C. La vitamina C è un nutriente essenziale per quanto riguarda il sistema immunitario. Questa vitamina stimola le cellule B e T a formare linfociti, una sorta di globuli bianchi che contribuiscono a combattere batteri e virus nel corpo. Se non mangi abbastanza vitamina C, il tuo corpo sta lottando per combattere le infezioni.
Sebbene la vitamina C possa essere ottenuta da integratori nutrizionali, i frutti (in particolare i frutti degli agrumi) possono avere un ulteriore vantaggio rispetto alla maggior parte degli integratori nutrizionali, spiega Sharon Puello Ma, DR, CDN, CDCE, proprietario del proprietario di Fresh Nutrition PLLC .
Diversi studi sugli animali hanno trovato La vitamina C alimentare è più facilmente assorbita e può essere utilizzata come integratore alimentare sintetico , secondo una revisione del 2013 pubblicata in Nutrienti . Il diario mostra che sono necessari più studi negli esseri umani per determinare se si verifica lo stesso effetto sulle persone.
Il vantaggio dei frutti di agrumi rispetto agli integratori nutrizionali potrebbe essere collegato alla varietà di antiossidanti e sostanze chimiche delle piante in termini di criminalità e altri agrumi. La combinazione di nutrienti e antiossidanti nei frutti interi non può essere riprodotta aggiuntiva.
Inoltre, la clementina è un modo rapido e delizioso per ridurre i livelli di stress, che è di fondamentale importanza per mantenere il sistema immunitario in una forma più alta. Stress cronico Riduce il numero di linfociti nel corpo, il che significa che esiste un rischio più elevato di catturare un errore e ammalarsi.
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La combinazione di vitamina C e bioflavonoidi nelle clementine può aiutare il tuo corpo a superare meglio lo stress eliminando l'eliminazione del cortisolo, uno dei principali ormoni dello stress, il tuo corpo, spiega Puello.
Se mantieni il tuo sistema immunitario in condizioni grezze, può essere il motivo per cui è necessario mangiare una o due clementine ogni giorno, ma sei anche un'ottima fonte di fibra. Appena Una piccola clementina 1,3 grammi di Fasi Questo può aiutare a controllare la glicemia, i livelli di colesterolo e mantenere il tuo sistema digestivo sano.
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