I nostri antenati pellegrini potrebbero essere stati puritanos, ma le tradizioni del festival del Ringraziamento che ci hanno lasciato sono tutt'altro che pure. Il Ringraziamento è essenzialmente una celebrazione della dissolutezza, che è annegata in salsa e ricoperta di marshmallow. Delizioso, sì. Ma non necessariamente il più sano ...
In effetti, la tua festa tra la colazione standard e il cucchiaio di burro liberale potrebbe costare burro per dessert 4.000 calorie o più dit Lisa Moskovitz, R. D., fondatrice de Il gruppo nutrizionale di New York . E se sei il tipo che considera la nutrizione come un'equazione matematica, sai che sono necessarie solo 3.500 calorie per aggiungere un libro di grasso completo al tuo corpo. (Se stai cercando abitudini più sane che puoi subentrare il prima possibile, prova una delle 21 migliori cose di cucina sana di tutti i tempi!)
Quindi, vincerai un intero libro da Türkiye di giorno? Potresti guadagnare di più? Prima di premere il pulsante di panico, tuttavia, guardiamo la scienza. Senti, non importa quante calorie mangiano, bruci queste calorie allo stesso tempo.
Per vincere un libro grasso in un giorno, dovrebbe mangiare più di 3.500 calorie di quanto non sia bruciato, spiega Moscovitz. La persona media frigge circa 1.600 calorie al giorno e mantiene solo il cuore, la respirazione polmonare e gli occhi rotolano nell'interpretazione del 400 ° delle battute di tacchino dello zio. Ci porta alla domanda ardente ...
Quanto devi mangiare nel Ringraziamento per ingrassare?
Per vincere un libro d'azione di grazie, dovrei mangiare un totale di 5.100 calorie di tacchino e torta. Questo significa che dovresti mangiare:
tilapia alla griglia
- 2 gambe di tacchino (con la pelle)
- 6 once. SMINE TORNEH (con la pelle)
- 2 tazze di patate (fatte di burro e latte intero) più 1 tazza di salsa di tacchino
- 1/2 tazza di pane di mais
- 2 fette di salsa di mirtilli
- 1 tazza di patate dolci con Malvisco affidata
- 1 tazza di flambé di Bruxelles con noci
- 1 tazza di stufa verde
- 2 Roll Growth
- 1 pezzo pastello pastello con 1 tazza di gelato alla vaniglia
- 2 torte di noci con 2 cucchiai di panna montata
- 1 Taglia la torta di mele
Sono 5.130 calorie!
Ma siamo realistici qui, è probabile che non si avvicini davvero a questo totale. Tuttavia, penso che quando sali sulla scala prima di andare a letto, penso che tu abbia guadagnato un grande peso in un solo giorno.
In media, le persone potrebbero aspettarsi che da due a quattro sterline aggiuntive ripristinino gli occhi dopo la festa del Ringraziamento, spiega Moscovitz. Ma queste figure sono in realtà una combinazione del peso del cibo e delle bevande nello stomaco, oltre a un po 'più di peso di peso.
Il famoso contorno di sua zia e la purea leggendaria delle patate di sua nonna dovrebbe ringraziarlo. Questi piatti (compresi i favoriti del giorno di Türkiye) sono generalmente caricati con sodio, che cattura il corpo su un liquido aggiuntivo e possono anche aumentare la pressione sanguigna e il rischio di ictus.
La buona notizia, tuttavia? Questi libri aggiuntivi non rimangono.
Per una bella multa, il sudore in palestra il giorno successivo per eliminare l'acqua in eccesso e alleviare parte del gonfiore, suggerisce Moscovitz. Prova a bere almeno sei bicchieri con otto once di acqua e mangia prodotti con potassio come patate dolci (o uno di questi 8 alimenti in potassio) e calcio come yogurt. Questi nutrienti aiutano a eliminare il sodio in eccesso in modo da poter tornare ai jeans adattati in pochi giorni!
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