Il cioccolato fondente è cheto e questi sono i 5 migliori marchi che devi sapere

Sebbene la dieta cheto richieda di eliminare molti dei suoi dessert e snack preferiti, ci sono caramelle che non devi rifiutare completamente la tua dieta. Il cioccolato fondente è uno di quei piacere colpevole. Ciò significa che divorare una barra completa (eravamo tutti senza vergogna) non è un'opzione nella dieta cheto. Tuttavia, solo una parte non descriverà in dettaglio la chetosi.

Chiamiamo Keto Diet Expert Maryann Walsh , MFN, DR, CDE per spiegare esattamente come il cioccolato fondente gli standard restrittivi della dieta cheto e quali marchi di keto con cioccolato fondente che dovresti acquistare.

Il ceto di cioccolato è nero?

Il cioccolato fondente può essere assolutamente amichevole con il cheto, perché il cioccolato fondente ha spesso meno zucchero di molte barrette di cioccolato al latte, spiega Walsh.

Una delle differenze più importanti tra cioccolato fondente e cioccolato al latte è una maggiore concentrazione di cacao, il che spesso indica che c'è meno zucchero. Probabilmente descriverà il gusto del cioccolato fondente come avere proprietà amare rispetto alle caramelle, giusto?

sostituzione della salsa worchester

Dopo Harvard Public Health School Il cioccolato fondente contiene un cassette di cacao dal 50 al 90%, mentre il cioccolato al latte contiene solo dal 10 al 50%. Con la sua più alta percentuale di festival di cacao, il cioccolato fondente è naturalmente molto più ricco in una sostanza più ricca di piante chiamate flavanoli, che proteggevano il cuore.

Non solo il cioccolato fondente è un ristoro sufficiente che è disponibile nella dieta cheto (con moderazione), ma anche un eccellente ristoro per promuovere la salute del cuore. La chiave è scegliere varietà di cioccolato fondente con almeno il 70% dei solidi di cacao per consumare la più grande quantità di flavanoli.

Quali sono alcune delle migliori marche di cioccolato scuro e amichevole con cheto?

Con la popolarità del cheto, ci sono molti prodotti al cioccolato fondente con carboidrati bassi e keto-zo, spiega Walsh. Ecco le sue 5 migliori opzioni per marchi di cioccolato amichevoli con Keto.

Cioccolato fondente lilly

gin e limonata

I bar sono dolci con stevia ed erithit, un alcool di zucchero che è generalmente molto più amichevole con il GI rispetto all'alcool di zucchero di maltitolo in molte caramelle senza zucchero, ha detto.

Ci sono circa 4 grammi di netbooidrati per pezzo, ma Walsh afferma che questo numero può variare a seconda della varietà. Ad esempio, Lilly offre diversi aromi di cioccolato fondente, tra cui mandorle, sale marino e cocco.

Lilly Dark Chocolate è anche una certificazione Fairtrade.

Zero

Lo shock zero è un altro favorito dei carboidrati a basso contenuto di carboidrati e cheto, che sono molto bassi nei carboidrati, che generalmente raggiungono circa 2 grammi di carboidrati netti per porzione, usa frutta monaca, che è un altro dolcificante naturale non nutriente, spiega Walsh.

Lindt Excellence 90% del cocco più alto

Walsh afferma che questa barretta di cioccolato nero Lindt è amichevole con il cheto, grazie alla sua percentuale di mega di cacao. Ci sono circa 7 grammi di carboidrati per parte, dice.

Nero nero alter eco

Alternativa al triplo secondo

Un'altra barretta di cioccolato nero che è super grande nel centro di cacao è un'eco scuro, profonda con 85% di cacao e solo 6 grammi di carboidrati netti.

Le vecchie travi di cioccolato Eco sono certificate dal commercio equo.

Specie in via di estinzione 88% del cioccolato fondente

La specie in via di estinzione è un altro produttore della barretta di cioccolato Fairtrade, che offre una varietà di opzioni di cioccolato fondente, tra cui la torta di nocciola, lampone e cannella e Cayenne. L'interesse qui è la pantera, che è anche conosciuta come un forte cioccolato fondente vellutato e contiene l'88% dei festival e gli orologi di cacao in 11 grammi di netbooidrati per pezzo.

È amichevole con il cioccolato al latte?

Se sei andato così lontano nell'articolo, è molto probabile che tu conosci già la risposta a questa domanda. Poiché il cioccolato al latte contiene cacao molto meno solido del cioccolato fondente, generalmente indica che ha una maggiore quantità di zucchero. Tuttavia, Walsh afferma che dipende solo dal marchio. Quindi controlla l'etichetta per vedere quanti grammi di carboidrati e zucchero. Ad esempio, la barretta di cioccolato al latte cremosa Lilly contiene solo 3 grammi di netbooidrati.