Oggi, innumerevoli americani sono presentati alla ricerca di un approvvigionamento in contanti. Probabilmente sei uno di loro. E probabilmente hai una buona ragione.
Forse inizierai una nuova routine di imballaggio fisico. Niente più movimento è una soluzione di nuovo anno popolare, indipendentemente dal fatto che. Forse tornano dalla malattia. A quel tempo, c'erano così tanti virus spiacevoli. O forse ti senti terribile dopo un rigoroso capodanno in città.
Comunque, probabilmente vuoi una bevanda sportiva; Gatorade è il marchio più popolare. Oh, ma che tipo di genere? Non è una scelta facile di rosso, giallo o arancione. Altro ora.
bevande con scotch
Oggi ci sono diverse varietà che fanno riferimento al caso del frigorifero. Tutti offrono una fornitura costante di elettroliti essenziali, ma diversi livelli e stili di addolcimento.
Non rimangono solo lì e si grattano la testa. Prendi una decisione ben fondata.
Per ottenere istruzioni, comunichiamo con l'esperto di idratazione e il nutrizionista registrato Amy Goodson , MS, RD, CSSD, LD , Autore di Il libro di cibo sportivo e membro del nostro Comitato di esperti medici . Distribuzione completa: Goodson A volte la consultazione per Gatorade e l'azienda ti paga per parlare di nutrizione sportiva. Ciò significa che conosce questi prodotti e tutti. È anche il primo ad ammettere che tutti i tipi di Gatorade non sono buoni per tutti o per tutti i tipi di attività. In effetti, ha detto, alcune persone non dovrebbero bere in tutte le bevande sportive.
Per definizione, le bevande sportive sono esattamente questo: bevande per le persone che fanno sport. Sono progettati per riempire le cose che perdono durante l'allenamento: essenzialmente zucchero, sale e liquido. Quando corri e sudi, zucchero, sale e liquido sono i tuoi amici, dice Goodson. Se ti siedi senza nulla, non lo sei.
Tuttavia, non è necessario essere un atleta d'élite per beneficiare di una di queste bevande. Basta selezionare quello giusto per te e il tuo stile di vita. Quindi, la ventilazione completa delle sue opzioni migliori e peggiori nella bottiglia di capitale G -G -DEBT:
Gatorade Durst Queencher Original de Gatorade
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Il grande colpo per il piano superiore (arancia, arancione, arancione e più di una dozzina di altri vari aromi) è il contenuto di zucchero: 34 grammi in una bottiglia da 20. Naturalmente, lo zucchero è una specie di punto. Se fai un esercizio intensivo, brucia i carboidrati come lo zucchero. Se non consumi più, ad un certo punto avrà più energia. L'offerta OG Hiopage è appositamente progettata in un certo senso. Questi sono carboidrati sufficienti per dargli energia, ma lascia rapidamente l'intestino in modo che possa entrare nella circolazione sanguigna e i muscoli possono assorbirlo per mantenere l'energia, spiega Goodson. Se ti alleni per ore (almeno 90 minuti o più) o per una maratona, l'OG è la bevanda sportiva giusta per te. Altrimenti, continua. ''Questo è stato sviluppato per uno storico , spiega Goodson. Non è stato progettato per qualcuno che era ubriaco la scorsa notte.
BIO -STREET
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Gatorade Organic, che è stato pubblicato nel 2016, offre essenzialmente lo stesso livello di carboidrati ed elettroliti dell'OG. La differenza è il gusto: zucchero organico e sale marino contro lo zucchero e il sale normale. La versione biologica ha risposto all'aumento della domanda da parte dei consumatori di prodotti più naturali. Se sei il tipo molto attivo di persona che giura anche per l'etichetta organica dell'USDA, è la bevanda sportiva per te. Altrimenti, compra sempre. Mi piace ricordare le persone che Organic non fa qualcosa di buono o peggio dal punto di vista del sistema sanitario, afferma Goodson. Ecco come i prodotti sono stati coltivati o fabbricati.
Gatorade Fit
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L'arrivo più recente nell'orientamento di Gatorade sempre più colorato che è diminuito l'anno scorso aumenta la varietà organica eliminando praticamente lo zucchero: solo un grammo che proviene dal succo di anguria concentrato e solo tre carboidrati dai carboidrati totali. Contiene anche Stevia naturale di Edulcoating che non è tutti gusti. Secondo l'azienda, la bevanda per gli atleti nutrizionali è stata creata ed è responsabile delle vitamine aggregate (A, C, B6) e di tutti i soliti elettroliti. Lo stesso livello di sodio del piano superiore, se non molto movimento, deve essere meglio evitato.
G2
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La prima deviazione di Gatorade dalla sua formula originale, G2, ha raggiunto il mercato nel 2007 nel mezzo di una sensazione pubblica acida per bevande contenenti zucchero. Contiene circa la metà dello zucchero come il piano superiore. Il resto del gusto proviene dal basso dolcificante artificiale in calorie prudenti (noto anche come Grand). Secondo Goodson, non è necessariamente male. ''Alcune persone sono molto appassionate per l'una o l'altra , dice del dibattito naturale e artificiale. I dolcificanti artificiali sono approvati dalla FDA in modo sicuro. Dico sempre alla gente che è una preferenza personale. G2 è prodotto principalmente in modo che le persone attive possano idratare nel tempo meno attive, ad es. B. Dopo una pratica intensiva se hai ancora sete ma non bruci energia. Non hai bisogno di contenuti di zucchero perché non ti muovi tanto, ha detto.
Gatorade Cero
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Il cambiamento più radicale rispetto all'OG, Gatorade Zero, che nel 2018 ha raggiunto l'azienda, è esattamente ciò che il nome implica: zero zucchero, zero carboidrati e possibilità che un atleta davvero serio beve queste cose durante l'allenamento. Il vantaggio è che è una buona opzione per quasi tutti: le persone normali che attraversano il parco o visitano un concerto o fanno il giardinaggio sotto il sole caldo. Se sei malato o colpisci il tapis roulant per mezz'ora o incontri il tapis roulant, è anche un buon movimento. Ottieni liquido, ottieni elettroliti, tutto tranne Sugarboo. ''Non è la bevanda per un atleta , ammette Goodson. È stato sviluppato per soddisfare le esigenze delle persone che hanno bisogno di umidità, ma forse non bruciano la stessa energia e non hanno bisogno di molto zucchero. Tuttavia, se eviti dolcificanti artificiali, è uno zero finale per te: contiene potassio successivo e aceulfame (ACE-K).
Strada
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Come le altre innovazioni moderne del marchio, Gatorlyte, che è stata lanciata sotto forma di una bottiglia nel 2021, è molto più basso dell'originale: 12 grammi in una bottiglia di 20 oooges. Tuttavia, ciò che distingue davvero è un'elettrolidosi significativamente più elevata: più di quattro volte più potassio (350 mg) e quasi due volte superiore al sodio (490 mg). Contiene anche elettroliti aggiuntivi (calcio, cloruro e magnesio) che il piano superiore non ha. Mentre anche il dolcificante naturale di Stevia contiene, il gusto è il Mar Morto rispetto ad altre varietà che possono essere una deviazione. ((((Se soffri di ipertensione, puoi chiarire—È un sacco di sale!) Secondo la società, questa formula è stata sviluppata per una rapida reidratazione ed è molto utile in molte situazioni: gli atleti che soffrono di crampi, lavoratori che lavorano in calore per lunghe ore e persino quelli di loro che possono essere esagerati grazie alla gestione delle vacanze. ''Se le persone sono un po 'più disidratate e le facevano ammalare, andrei con Gatorlyte , spiega Goodon.
