Il burro può migliorare il cibo a piacere, ma deve pensarci due volte prima di lanciare un bastone (o due) nella torta di spugna o una ricetta di patate. Come per la maggior parte degli alimenti, il burro è corretto con moderazione (e anche in buona salute), ma se copri costantemente toast ogni mattina, potrebbe essere a rischio di sviluppare malattie pericolose e forse fatali.
Il burro ha un alto contenuto di grassi saturi che rende il cibo per questo prodotto alimentare troppo pericoloso per la salute del cuore, spiega Trista Best, Rd Un consulente dietetico che è registrato in un integratore alimentare equilibrato.
Un altro problema con il consumo troppo burro (e grassi saturi in generale) è che possono causare un aumento dannoso di peso e persino l'obesità, il che può a sua volta causare molti gravi problemi di salute.
Il burro contiene calorie concentrate (circa 100 calorie per cucchiaio) e troppo cibo può contribuire all'aumento di peso, ha detto Lisa Young, PhD, RDN e autore di Finalmente pieno, finalmente sottile .
A causa di queste proprietà del prodotto lattiero -caseario e altri, secondo gli esperti, ci sono effetti collaterali pericolosi per mangiare troppo burro. Leggi il resto per ulteriori informazioni e ulteriori informazioni su una dieta sana. Non perdere 7 cibi più sani che puoi mangiare in questa fase.
Ciò può aumentare il colesterolo LDL cattivo.
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Il burro è ricco di grassi saturi. Un cucchiaio ha circa sette grammi, o circa un terzo del suo compito giornaliero raccomandato, spiega MD POSTON, MBA, MIT . Una dieta elevata nel grasso saturo aumenta LDL ( cattivo ) e colesterolo HDL. Un aumento dei livelli di colesterolo LDL può contribuire all'aterosclerosi e l'aterosclerosi può aumentare il rischio di coaguli, linee e infarti di cuore.
Questo può causare malattie cardiache.
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Come menzionato da Poston, l'aumento del colesterolo LDL, che può essere causato dal consumo di troppo burro, ha i suoi pericolosi effetti collaterali. Il burro è un grasso saturo che può contribuire alle malattie cardiache se consumato in eccesso, spiega i giovani. Il burro aumenta con altri grassi saturi di colesterolo LDL (colesterolo malsano), che può ostacolare le arterie che portano a malattie cardiache.
Murgyn Clair, Rd , un nutrizionista registrato per Cucina Sprint Aggiungi la connessione tra troppo burro e malattie cardiache. A causa del suo alto contenuto, il burro è difficile per il sistema cardiovascolare, ha detto. “I grassi saturi portano a una raccolta di piastre nelle arterie, che riduce l'efficacia del flusso sanguigno. Qualsiasi effetto di questa placca può essere un infarto, malattie cardiache e ictus. Se ti preoccupi della salute del cuore (come tutti dobbiamo essere), leggi queste abitudini alimentari che causano danni permanenti al tuo cuore.
Può contribuire allo sviluppo del grasso viscerale.
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Studi Mostra che il cibo può aumentare le tue opzioni per sviluppare troppo grasso viscerale troppo burro. Il consumo eccessivo di burro può causare un eccesso di grasso viscerale. Malorie Thompson , Nutrizionista PN1. Il grasso grasso è associato ad un aumento di diversi stati di salute negativi, tra cui malattie cardiache, malattia di Alzheimer e diabete di tipo -1.
Questo può portare all'obesità.
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E non solo lo sviluppo del grasso viscerale può essere un problema. [Burro] contribuisce all'aumento di peso, dice Chrissy Arsenault, MBA, RDN, LD . “Il burro ha più di 100 calorie per cucchiaio. Se usa molto, si aggiunge rapidamente, soprattutto perché la maggior parte di queste calorie proviene da grassi saturi. L'obesità può portare ad altri problemi di salute come malattie cardiache, diabete e persino alcuni tipi di cancro.
Continua: la conclusione è che ci sono modi migliori per dare meglio ai piatti senza renderli malsani. L'olio d'oliva ha tante calorie per cucchiaio del burro, ma non c'è molto meno colesterolo alimentare saturo, quindi è un'opzione molto migliore. '' '(Collegato: cosa sta succedendo al tuo corpo se mangi olio d'oliva).
Ciò può aumentare nei trigliceridi.
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Il grasso saturo è fermo a temperatura ambiente e può aumentare il colesterolo e i trigliceridi, lo indica Lisa Richards , nutrizionista e autore di Regime Candida . Un aumento di questi due marcatori biometrici aumenta considerevolmente il rischio di malattie cardiache o un ictus. Ciò è dovuto al fatto che il colesterolo e i grassi circolanti possono causare blocchi di arteria, un contribuente grave per problemi cardiovascolari.
È associato ad un aumentato rischio di sviluppare la malattia e la demenza di Alzheimer.
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Secondo uno studio del 2018 nel Attuale ricerca di Alzheimer Nel Journal Medical, esiste un legame positivo tra un forte assorbimento di grassi saturi (come il burro) e la possibilità di sviluppare la malattia e la demenza di Alzheimer.
I ricercatori hanno esaminato un totale di 8.630 partecipanti e hanno scoperto che un più forte assorbimento di grassi saturi negli alimenti era significativamente associato a un rischio più elevato del 39% e del 105% nella malattia o nella demenza di Alzheimer. Proteggi il tuo cervello ed evita questi 5 peggiori alimenti per il tuo cervello il più possibile.
