Se c'è qualcosa che molti di noi possono essere d'accordo, allora è meravigliosamente il pane. Viene spesso servito nei ristoranti per iniziare un pasto e, in caso di dubbio, è un classico e un fast food. Tuttavia, se mangi molto spesso l'intero cestino del pane, potresti chiederti come il pane influisca sul tuo corpo.
Il pane è di solito il primo nella lista che viene tagliato quando qualcuno vuole concentrarsi sul consumo di meno carboidrati o cerca di cadere qualche chilo. Ma quali sono gli effetti collaterali per mangiare troppo pane che vuole prendere in considerazione? Hai davvero avuto la tua salute?
Rompi tutto per te e enfatizziamo i maggiori effetti collaterali che possono andare di pari passo con il cibo.
Avrai fame.
Ritirarsi
Qui, è importante sapere quale tipo di pane mangia. Senti, il pane è ovviamente ricco di carboidrati e il pane bianco è speciale Alto nell'indice glicemico . Uno studio Ha scoperto che il consumo di cibo con un alto indice glicemico può effettivamente aumentare la fame e promuovere cibo eccessivo, cosa che non si desidera fare dopo molto pane.
Il tuo livello di zucchero nel sangue può aumentare.
Ritirarsi
Il cibo di questo corpo di pane integrale può terminare, il che porta al sollevamento dello zucchero nel sangue. Ed è importante considerare che ciò può portare all'aumento della glicemia Un rischio più elevato di diabete di tipo -2 .
Il pane al panino bianco è un grano raffinato, non un grano intero. Se mangi così, ha un alto indice glicemico e può causare glicemia elevata, ha detto Lori Zanini.
Aumentano il peso.
Oltre al fatto che il pane può portare a eccesso e desiderio, il che lo rende più libro, pane bianco fatto di fibre e nutrienti. Ciò significa che il tuo corpo ti interrompe molto rapidamente in modo da non avere una fibra se la fibra è qualcosa che vuoi mangiare molto perché ti mantiene completamente. Invece, hanno fame e poi consumano più calorie. Un circolo vizioso!
Possono essere supportati.
Ritirarsi
Un altro problema per non mangiare abbastanza fibre è che il tuo sistema digestivo è un po 'spostato e può tornare e può soffrire di costipazione. Bene, nessuno del pane fa molto per aiutare i movimenti intestinali e rimanere regolarmente, e non c'è niente di più spiacevole di così, giusto?
Ti sentirai gonfio.
Ritirarsi
Il pane bianco può tendere ad avere un ricco sodio, soprattutto se si mangiano fette allo stesso tempo e il pane che viene dato ai ristoranti è noto per essere carico di sodio. Il consumo simultaneo può consumare tutto il sale fonti Cosa può essere doloroso. No grazie!
